Cours de fitness et de renforcement musculaire en plein air

Le cours de 1h comprend un échauffement, des exercices cardio et/ou renforcement musculaire et des étirements. 

Les objectifs de ce cours sont :

• la tonification de la silhouette (abdos, fessiers, jambes etc.)
• la perte de poids, l'amélioration de l'endurance et la force
• apaiser le mental (gestion du stress et émotions),
• développer la confiance en soi

Le cours se déroule en extérieur au parc de la Villette, sur la prairie du cercle sud. Le nombre de participants est limité à 10.

Pour qui ?

Tout le monde peut participer. Il n’est pas question ici de niveaux, car dans chaque cours, des options/variantes seront proposées en fonction des profils de chacun.e.

NB : si vous avez des gênes articulaires ou musculaires, n’hésitez pas à m'en faire part en amont de la séance.

Matériel nécessaire :

• Un tapis ou une serviette
• Une bouteille d’eau

Nicolas est coach sportif certifié CQP Technicien sportif et a créé NaturoRun, concept permettant d’accompagner naturellement via les médecines douces (naturopathie et médecines orientales) les sportifs et plus particulièrement les coureurs.

Il est aussi naturopathe, certifié FENA.

Passionné par le bien-être et évoluant en son sein, il participe au quotidien à l’accompagnement de chacun.e en proposant une hygiène de vie plus équilibrée/saine.

Plus d'infos sur le site et la chaine youtube de NaturoRun.