Marche en pleine conscience et méditation aux Murs à pêches de Montreuil

Quel est le concept ?

Marcher en silence pendant 1h15. Le silence permet l'éveil des autres sens et d'améliorer sa concentration. La marche est rythmée par des moments de méditation guidée par Hiroko.

3 pratiques vous seront proposées (vous avez toujours la possibilité d'être debout ou de vous asseoir selon vos besoins) : 

- Avant de commencer à marcher, Hiroko vous proposera un balayage corporel ; 

- Puis au milieu du parcours, vous ferez une méditation sur la bienveillance ; 

- A la fin nous finirons par une autre méditation de pleine conscience et un étirement.

Après la marche et la méditation, vous pourrez échanger avec Hiroko et les autres participants sur vos impressions de l'expérience.

L'expérience dure 2 heures (1h15 de marche + 30 minutes de méditation et 15 minutes d’un temps d’échange). 

Cette balade est proposée en partenariat avec Les Randos de Camille.